Heute nun der zweite Schritt dahin, unserem Gehirn zu helfen, absichtlich positive Erfahrungen zu registrieren und damit eine schnellere Erholung in Stress-Situationen zu erreichen: (Wenn dieses Bild für Sie nicht mit angenehmen Gefühlen verbunden ist, wählen Sie bitte ein Bild oder eine Situation, die Sie ganz […]
Zur Feier des 50. Gefühle-Letters möchte ich Sie heute bitten, ein kleines Spiel zu spielen. Denken Sie dazu spontan an eine Zahl zwischen 1 und 50, geben diese Zahl in das Suchfeld auf unserer Seite ein und schauen, was für eine Anregung der gefundene Gefühle-Letter für Sie bereit hält. Bitte melden Sie mir Ihre Zahl […]
Sind Sie manchmal „neben sich“? Nicht mehr zentriert, in sich ruhend, klar? Der Zustand, in dem wir ganz bewusst bei uns sind geht ganz leicht verloren, einfach so im Alltag. Wissen Sie, wie Sie sich dann fühlen? So, oder so, oder so, oder noch ganz anders? Welches Gefühl passt am besten als Ihr „neben-sich-sein“-Gefühl? Hier […]
Stellen Sie sich vor: an der University of Carolina haben junge Wissenschaftler beweisen können, dass man sich in schwierigen Situationen besser fühlt, wenn man darüber nachdenkt, wie man sich fühlt, und dies auch benennt. Wir aktivieren damit Teile unseres Gehirns, die für die Regulation unserer Gefühle zuständig sind und uns dabei helfen, die „Gefühlsmonster“ im […]
Was sehen Sie auf dem Titelfoto dieses Beitrags? Was, denken Sie, ist diese weiße Schicht hinten auf dem See? Machen Sie sich eine kurze Notiz und legen Sie sie zur Seite. Die Auflösung können Sie sich dann am Ende des Beitrags anschauen. Nun zum heutigen Thema: Kritisieren Sie sich manchmal, wenn Sie etwas nicht so, […]