Heute möchte ich Sie dazu einladen, Ihre Gefühle besser kennen zu lernen. Das geht leicht mit den Gefühlsmonster-Karten, entweder als Kartenset oder im Internet mit dem Gefühlsmonster-Scan (hier der link: Gefühlsmonster-Scan). TIPP: Beim Gefühlsmonster-Scan können Sie die Karten mit Drag and Drop auf der hellblauen Fläche überall hin befördern. Als Dokumentation das Ergebnis einfach mit […]
Gerade verbringe ich die letzten Urlaubstage in meiner zweiten Heimat Sardinien, wo ich täglich eintauche in atemberaubend schöne Anblicke: wild blühende rosa Amaryllis, türkis-blaues Wasser und duftende grüne Pinienwälder vor blauem Himmel. Zu Hause ist fast schon Herbst, habe ich mir sagen lassen. Da ist mir die Idee der Sommer-Herbst-Collage gekommen: ein Schatzkästchen zum Übergang […]
Heute möchte ich über die Begeisterung schreiben. Begeisterung als Steigerung von Freude: Erst eine kleine und doch gut spürbare Aufregung im ganzen Körper, dann kann es je nach Temperament ein Luftsprung, ein lautes „Juchhu“oder ein deutliches inneres „Ja!“ werden. Wie sieht das bei Ihnen aus? Wann waren Sie das letzte mal begeistert?? Vielleicht verbinden Sie […]
Ist es Ihnen gelungen, bei den positiven Erfahrungen zu verweilen, sie zu vertiefen? Sich in einem schönen Moment gewahr zu sein, dass es sich lohnen würde, diesen Moment zu genießen und diesen Genuß ein wenig länger auszukosten? Den dritten Schritt kennen Sie schon aus dem Gefühle-Letter Nr. 56. Um die Reihenfolge einzuhalten, wiederhole ich ihn […]
Heute nun der zweite Schritt dahin, unserem Gehirn zu helfen, absichtlich positive Erfahrungen zu registrieren und damit eine schnellere Erholung in Stress-Situationen zu erreichen: (Wenn dieses Bild für Sie nicht mit angenehmen Gefühlen verbunden ist, wählen Sie bitte ein Bild oder eine Situation, die Sie ganz […]