Eine Jugendliche schrieb uns: „Ich habe Borderline und benutze die Karten bei der Therapie um meine Gefühle auszudrücken und zu benennen (denn das ist manchmal ganz schön schwer). Zu Hause hab ich an der Tür eine Folie, wo ich immer die Karte reinstecke, die mein Gefühl gerade am besten ausdrückt; so können meine Eltern und […]
Vom 23. Oktober 2009: Manchmal sind uns unsere eigenen Vorsätze im Wege, wie der, dass wir uns nicht ärgern möchten, es nicht ok finden, wenn wir auf Kollegen, Freundinnen, Familienmitglieder ärgerlich sind. Hmmmm. Könnte es sein, dass wir dann manchmal auch ärgerlich auf uns sind, dass wir uns so ärgern?? Wie kommen wir da […]
Vom 29. April 2009: Sie erinnern sich: für viele Alltagssituationen ist eine gute Strategie, sich selbst zu sagen “So fühle ich mich, wenn ich … (verzweifelt, traurig, fröhlich, ausgeglichen etc.)… bin. Es gibt Situationen, da braucht es mehr als diese Strategie. Vor zwei Wochen habe ich vom Tod eines lieben Freundes erfahren. Es ging überhaupt […]
Vom 17. Januar 2009: Heute habe ich für Sie eine schöne Geschichte und einige Gedanken aufgeschrieben, die mir in den vergangenen Monaten wichtig waren – vielleicht haben auch Sie Freude daran. Sie ist aus dem neuen Buch des Wiener Mediators Ed Watzke „Wahrscheinlich hat diese Geschichte gar nichts mit Ihnen zu tun…”: Ein Jüngling kommt […]
Vom 8. Dezember 2008: Guten Tag. Wie fühlen Sie sich heute? Nr. 5 Behaglich und wohl? Wunderbar, genießen Sie es. Bereitet Ihnen jedoch etwas Unbehagen, sind Sie vielleicht unsicher oder voller Sorgen? Nr. 22 Wenn Sie dieses sorgenvolle Gefühl das nächste Mal erleben, können Sie folgendes ausprobieren: Sagen Sie sich selbst: “So fühlt es sich […]