Ist es Ihnen gelungen, bei den positiven Erfahrungen zu verweilen, sie zu vertiefen? Sich in einem schönen Moment gewahr zu sein, dass es sich lohnen würde, diesen Moment zu genießen und diesen Genuß ein wenig länger auszukosten? Den dritten Schritt kennen Sie schon aus dem Gefühle-Letter Nr. 56. Um die Reihenfolge einzuhalten, wiederhole ich ihn […]
Was ist Ihr Moment, wo Sie mit sich und der Welt im Reinen sind? Gibt es einen Lieblingsplatz in der Natur für Sie? Oder eine Tätigkeit, bei der Sie in den Flow-Zustand kommen? Ich stelle mich am ersten Ferientag immer unter den Zitronenbaum meiner Schwiegermutter und nehme den wunderbaren Duft der Zitronenblüten und die gelbe […]
Was können wir tun, um uns in Situationen zu stärken, an denen wir nichts ändern können? Vielleicht haben Sie einen Anruf vergessen, den Sie unbedingt heute machen mussten – und das fällt Ihnen erst spät abends im Bett wieder ein. Oder die Kollegin, mit der Sie es grade schwer haben, ist nicht zu einem Gespräch […]
Haben Sie fünfmal am Tag Zeit, zwei Atemzüge zu beobachten? Darum geht es nämlich heute, und diese kleine Übung kann einen ganz erstaunlichen Unterschied machen. Dazwischen, unseren Gefühlen ausgeliefert zu sein oder die Entscheidung zu treffen, unseren Fokus auf das zu legen, womit wir uns gerade beschäftigen möchten. Also: die Aufgabe ist, zwei Atemzüge lang […]
Guten Tag, liebe Leserin und lieber Lesern, in diesem noch ganz funkelnagelneuem Jahr! Ich wünsche Ihnen für 2016 alles, alles Gute! Glück, Gesundheit, inspirierende Begegnungen und immer wieder Zeit für sich selbst, für das, was Ihnen wichtig ist. Wie geht es Ihnen? Wie fühlen Sie sich gerade? Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie […]