Heute möchte ich über die Begeisterung schreiben. Begeisterung als Steigerung von Freude: Erst eine kleine und doch gut spürbare Aufregung im ganzen Körper, dann kann es je nach Temperament ein Luftsprung, ein lautes „Juchhu“oder ein deutliches inneres „Ja!“ werden. Wie sieht das bei Ihnen aus? Wann waren Sie das letzte mal begeistert?? Vielleicht verbinden Sie […]
Liebe Leserin, lieber Leser, nach einer großen Sommerpause hier nun der vierte Schritt zum Thema, warum es sinnvoll ist, sich darum zu bemühen, Gutes stärker wahrzunehmen. Erinnern Sie sich? Schritt 1: Positive Ereignisse zu einem positiven Erlebnis machen. Wahrnehmen, was schön, angenehm, erfreulich ist – d.h. das, was ist, bewusst erleben statt unbewusst vorbeiziehen zu […]
Ist es Ihnen gelungen, bei den positiven Erfahrungen zu verweilen, sie zu vertiefen? Sich in einem schönen Moment gewahr zu sein, dass es sich lohnen würde, diesen Moment zu genießen und diesen Genuß ein wenig länger auszukosten? Den dritten Schritt kennen Sie schon aus dem Gefühle-Letter Nr. 56. Um die Reihenfolge einzuhalten, wiederhole ich ihn […]
Heute nun der zweite Schritt dahin, unserem Gehirn zu helfen, absichtlich positive Erfahrungen zu registrieren und damit eine schnellere Erholung in Stress-Situationen zu erreichen: (Wenn dieses Bild für Sie nicht mit angenehmen Gefühlen verbunden ist, wählen Sie bitte ein Bild oder eine Situation, die Sie ganz […]
Wie versprochen heute der erste Schritt der Erläuterung, warum es sinnvoll ist und sich lohnt, Gutes stärker wahrzunehmen – frei nach dem Vortrag von Hanson und Mendius auf ihrer DVD „Meditationen um das Gehirn zu verändern“. Sie werden vieles wiederfinden, was Sie schon gelernt haben – die beiden Psychologen bringen es für mich in eine […]