Guten Tag, Wie geht es Ihnen mit dem Gefühl, das Sie aus dem vergangenen Brief ausgewählt hatten? Haben Sie sich ab und zu daran erinnert? Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie dieses Gefühl öfter empfunden haben? Das ist nämlich einer der Effekte, wenn man den Fokus auf ein bestimmtes Gefühl lenkt. Für heute habe ich das […]
Guten Tag, wussten Sie, dass sich Liebe aus neun positiven Gefühlen zusammensetzt? So beschreibt es jedenfalls Barbara L. Fredrickson, deren Buch „Die Macht der guten Gefühle“ ich Ihnen schon im ersten Brief empfohlen habe. Kurz gefasst konnte sie wissenschaftlich beweisen, dass es gesunderhaltend wirkt, den eigenen Fokus stärker auf das Empfinden von positiven Gefühlszuständen zu […]
Guten Tag, Wie geht es Ihnen? Konnten Sie das Genießen von schönen Momenten ausbauen, körperlich spüren? Heute schreibe ich wie versprochen mehr über das körperliche Wahrnehmen von Gefühlen. Man spricht bei diesen Körpergefühlen von somatischen Markern. Von negativen somatischen Markern, wenn es um schwierige Gefühle und die entsprechenden Veränderungen im Körper geht, und von […]
„Gefühle wahrnehmen” Diesen Blog-Beitrag schreibe ich jetzt für eine Weile jede Woche, und wenn Sie gerade Lust haben, sich mit Ihren eigenen Gefühlen zu beschäftigen oder Ideen für Ihre Beratungsarbeit zu finden, könnte er etwas für Sie sein. Sie können auch gerne per Mail den wöchentlichen Newsletter bestellen, hier auf der Seite. Bitte entscheiden […]
Ein Gefühl – zwei Gefühle? In meiner Arbeit als Coach und Trainerin ist mir aufgefallen, wie segensreich es sein kann, immer mal wieder daran erinnert zu werden, was es heute an Wissen zum Umgang mit Gefühlen gibt. Und wie genau wir mit unseren Gefühlen im Alltag umgehen können. Deshalb schreibe ich jetzt wöchentlich einen kleinen […]