Guten Tag. Wissen Sie, wie lange es dauert, damit etwas neu Erlerntes zu einer Gewohnheit wird? Wir haben heute das Glück, dass diese Dinge alle wissenschaftlich untersucht und belegt werden. Die Antwort lautet: drei Monate. Was halten Sie davon, einfach mal drei Monate lang eine positive Lebenseinstellung in Ihr Leben zu integrieren? Indem Sie weiterhin […]
Heute habe ich eine gute Nachricht für alle, die gerne einmal eine Gefühlsklärung zwischendurch machen möchten: Es gibt jetzt auf der Gefühlsmonster-Seite die Möglichkeit, jederzeit gratis ein kleines Selbst-Coaching durchzuführen. Zum Klären Ihrer Gefühle in einer bestimmten Situation, vor einem wichtigen Gespräch, abends zur Reflexion des Tages. Den “Gefühlsmonster-Scan” finden Sie hier: http://gefuehlsmonster.de/scan/, die Anleitung […]
Guten Tag. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass das Gefühl der Freude einige andere Gefühle der Liste von Barbara Fredrickson nach sich zieht? Sie erinnern sich vielleicht an den Beitrag in Brief 4, in dem ich diese Liste aufgeschrieben habe. Falls Sie nochmal nachschauen möchten: Sie finden ihn hier. Jetzt werden Sie vielleicht sagen, dass […]
Guten Tag. Heute möchte ich etwas zu Interesse schreiben. Sie erinnern sich vielleicht, dass Interesse in der Liste der Gefühle vorkam, die alle zusammen Liebe ergeben (davon habe ich in Brief 4 geschrieben) und die alle geeignet sind, uns in einen ressourcenreichen Zustand zu versetzen. Wann haben Sie zuletzt erlebt, dass ein Thema Sie […]
Guten Tag, heute möchte ich den Begriff der Kohärenz erläutern. Der Begriff Kohärenz bedeutet Gleichklang/ miteinander schwingen, im Einvernehmen sein. Er wird im Zusammenhang mit Zuständen in unserem Gehirn verwendet. Kurz gesagt haben wir alle, je nach unseren Prägungen und Vorerfahrungen, Erwartungen an bestimmte Situationen. Werden diese Erwartungen nicht erfüllt, geraten wir in einen Zustand […]