Gefühle und Bedürfnisse, ein Grundlagenseminar in 4 Modulen
Fällt es dir auch manchmal schwer, deine Bedürfnisse zu erkennen oder sie so anzusprechen, dass du gehört wirst?
Suchst du nach konkreten, alltagsrelevanten und leicht umzusetzenden Ideen, wie du Gefühle und Bedürfnisse (an)erkennen und besser mit ihnen umgehen kannst? Möchtest du wirksame Übungen auch mit den Gefühlsmonstern in dein Methodenrepertoire aufnehmen?
Brauchst du für deine Arbeit Grundlagenwissen zum Thema Gefühle und Bedürfnisse oder möchtest du bereits Gelerntes noch einmal kurz und knackig auffrischen?
Dann ist unser Grundlagenseminar genau das Richtige für dich!
In vier aufeinander aufbauenden, einstündigen Seminaren laden wir dich ein, Grundlagen rund um die Themen Gefühle und Bedürfnisse zu entdecken. Das Besondere daran: Jedes Modul setzt auf praktische, alltagsrelevante Umsetzungsideen, die jeweils kompakt mit einem Fokus auf wissenschaftlich fundierte theoretische Grundlagen ergänzt werden. So dass du unterschiedliche Modelle zu den Themen leicht verstehst und das Gelernte nach jedem Modul direkt ausprobieren und in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst.
Hier ein Überblick über die Themen, die wir gemeinsam behandeln werden:
1. Einführung zum Thema Gefühle: Grundlegendes zum Gefühlsbegriff, zur Entstehung und zur Rolle von Gefühlen. Die theoretische Grundlage bildet das Konzept von Gefühlen als soziale Kräfte von Vivian Dittmar.
2. Bedürfnisse verstehen: Grundlegendes zum Bedürfnis-Begriff. Zusammenhang zwischen Gefühlen und Bedürfnissen. Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Handlungsideen entwickeln, wie sie gut beachtet werden können. Die theoretische Grundlage bilden die Bedürfnistheorien von Maslow, Grawe, Deci und Ryan.
3. Positive Gefühle: Bedeutung von positiven/angenehmen Gefühlen für dein Wohlbefinden und wie diese alltagstauglich gefördert werden können. Die theoretische Grundlage bildet die „Broaden and Build“-Theorie von Barbara Fredrickson.
4. Umgang mit schwierigen Gefühlen: Wiederholung zur sozialen Rolle von Gefühlen. Praxiserprobte Werkzeuge aus verschiedenen Bereichen zum konstruktiven Umgang mit schwierigen Gefühlen. Abschluss.
Dieses Grundlagenseminar baut auf einer Mischung aus theoretischem Input, Selbstreflexion und -erfahrung und gemeinsamem Fachaustausch auf. Und natürlich arbeiten wir auch immer mit den Gefühlsmonstern.
Zielgruppe: Dieses Seminar eignet sich sowohl für Profis wie Coaches, Trainer:innen, Berater:innen, Pädagog:innen, als auch für interessierte Laien und Eltern
Geleitet wird das Seminar von unseren erfahrenen Trainerinnen der Gefühlsmonster-Akademie Renate Holstein und Antje Vorndran.
Warum bieten wir das Seminar an?
Antje: „Ich erinnere mich noch gut wie entlastend ich selbst die Erkenntnis fand, dass wirklich alle unsere Gefühle wichtige Signalgeber für uns sind. Das hat mir selbst ermöglicht, Gefühle als „Helferlein“ wahrzunehmen und nicht mehr als unliebsame „Störenfriede“ und hat meinen Umgang mit meinen Gefühlen nachhaltig verändert. Dies nun auch anderen nahezubringen ist mir seitdem eine Herzensangelegenheit.“
Renate: „Als junge Trainerin durfte ich erleben, wie bei einer Gruppenübung alle Teilnehmer eine sichtbare Erleichterung spüren konnten: wir hatten es geschafft, das Bedürfnis hinter dem schwierigen Gefühl zu benennen. Es ist das hilfreiche Zusammenspiel von Bedürfnis und Gefühl, das mich tief berührt: zu erkennen, zu fühlen, was ich brauch.“
